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RUA LUIZ SPECHT, links. TRAVESSA ARMINDO HARO, CRUZEIRO DO SUL, JOAÇABA - SC.
(49) 99911-4015. susana.battassini@hotmail.com
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"MITTELSTUFE 02" Workouts
(Klicken Sie auf den Übungsnamen, um auf das Demo-Video zuzugreifen)
HEIZUNG - 1x
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen pro Seite
10 Wiederholungen
5 Wiederholungen pro Seite
KRAFTARBEIT (Teil 1) - 2 x
UNTERSTÜTZUNG + SEITLICHE VERSCHIEBUNG
5 Wiederholungen pro Seite
10 Wiederholungen pro Arm
40 Sek.
KRAFTARBEIT (Teil 2) - 2 x
12 Wiederholungen pro Seite
12 Wiederholungen
20 Wiederholungen
STOFFWECHSEL - 2x
SPRINGSEIL (simuliert)
30 Sekunden.
12 Wiederholungen
15 Wiederholungen
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