Trainingsmethodik, bei der der Körper das Hauptarbeitswerkzeug ist, wodurch dieses Werkzeug funktionaler wird, mit mittel- und langfristigen Zielen, unabhängig vom Alter, Sportler oder sitzender Mensch. 

Funktionelles Training trainiert nicht isoliert die Muskeln, sondern den Körper als Ganzes, wodurch effizientere Bewegungen entstehen, die Leistung verbessert und Verletzungen vorgebeugt wird, in einem Prozess des ständigen Lernens, der Herausforderung und der Entwicklung.