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RUA LUIZ SPECHT, links. TRAVESSA ARMINDO HARO, CRUZEIRO DO SUL, JOAÇABA - SC.
(49) 99911-4015. susana.battassini@hotmail.com
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"MITTELSTUFE 01" Workouts
(Klicken Sie auf den Übungsnamen, um auf das Demo-Video zuzugreifen)
HEIZUNG - 1x
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
5 Wiederholungen pro Seite
5 Wiederholungen Jedes Bein
5 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen - 2x
20 Wiederholungen
KRAFTARBEIT - 3 x
15 Wiederholungen
10 Wiederholungen
BRETT MIT SCHULTERBERÜHRUNG + UNTERSTÜTZUNG
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
40"
15 Wiederholungen
REIHE MIT BLATT (selbstgemachtes TRX)
10 Wiederholungen
LENDENVERSTÄRKUNG MIT ABWECHSELNDEN ARM UND BEIN
fünfzehn Wiederholungen
STOFFWECHSEL - 2x
10 Wiederholungen
30"
VORDER- und HINTERLAUF (2 bis 4 Meter)
30"
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
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