top of page
RUA LUIZ SPECHT, links. TRAVESSA ARMINDO HARO, CRUZEIRO DO SUL, JOAÇABA - SC.
(49) 99911-4015. susana.battassini@hotmail.com
®
"ANFÄNGER 04" Workouts
(Klicken Sie auf den Übungsnamen, um auf das Demo-Video zuzugreifen)
HEIZUNG - 1x
10 Wiederholungen pro Seite
12 Wiederholungen
6 Wiederholungen pro Seite
KERN - 3 x
12 Wiederholungen
20 Sek.
15 Wiederholungen
KRAFTARBEIT Teil 1 - 3 x
12 Wiederholungen
UNTERSTÜTZUNG MIT KNIE AUF DEM BODEN
6 bis 8 Wiederholungen
12 Wiederholungen pro Seite
STOFFWECHSEL - 2x
20"
KRAFTARBEIT Teil 2 - 3 x
fünfzehn Wiederholungen
12 Wiederholungen auf jeder Seite
fünfzehn Wiederholungen
bottom of page