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RUA LUIZ SPECHT, links. TRAVESSA ARMINDO HARO, CRUZEIRO DO SUL, JOAÇABA - SC.
(49) 99911-4015. susana.battassini@hotmail.com
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"ANFÄNGER 03" Workouts
(Klicken Sie auf den Übungsnamen, um auf das Demo-Video zuzugreifen)
HEIZUNG TEIL 1 - 1x
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
Kreuzbein-Squiothibial-Stretching
10 Wiederholungen pro Bein
5 Wiederholungen Jedes Bein
KRAFTARBEIT Teil 1 - 2 x
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
10 Wiederholungen
KRAFTARBEIT Teil 2 - 2 x
UNTERSTÜTZUNG MIT KNIE AUF DEM BODEN
10 Wiederholungen
12 wiederholt jedes Bein
fünfzehn Wiederholungen
STOFFWECHSEL - 2x
30"
20 Wiederholungen
10 Wiederholungen
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