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RUA LUIZ SPECHT, links. TRAVESSA ARMINDO HARO, CRUZEIRO DO SUL, JOAÇABA - SC.
(49) 99911-4015. susana.battassini@hotmail.com

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"ERWEITERTE" Trainingseinheiten 02"
(Klicken Sie auf den Übungsnamen, um auf das Demo-Video zuzugreifen)

HEIZUNG - 1x
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen pro Seite
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
STOFFWECHSEL - 1 x
SPRINGSEIL (SIMULA)
100 Wiederholungen
KRAFTARBEIT (Teil 1) - 3 x
UNTERSTÜTZUNG + SEITLICHE VERSCHIEBUNG
8 Wiederholungen pro Seite
20 Wiederholungen
REMADA SERROTE (hausgemachtes Gewicht)
fünfzehn Wiederholungen jeweils
STOFFWECHSEL - 1 x
SPRINGSEIL (SIMULA)
100 Wiederholungen
KRAFTARBEIT (Teil 2) - 3 x
fünfzehn Wiederholungen
fünfzehn Wiederholungen
20 Wiederholungen
10 Wiederholungen
STOFFWECHSEL - 3 x
fünfzehn Wiederholungen
50 Wiederholungen
20 Wiederholungen
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