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RUA LUIZ SPECHT, links. TRAVESSA ARMINDO HARO, CRUZEIRO DO SUL, JOAÇABA - SC.
(49) 99911-4015. susana.battassini@hotmail.com
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"ERWEITERTE" Trainingseinheiten 01"
(Klicken Sie auf den Übungsnamen, um auf das Demo-Video zuzugreifen)
HEIZUNG - 1x
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
5 Wiederholungen pro Seite
5 Wiederholungen Jedes Bein
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
20 Wiederholungen
30" 02 Wiederholungen
KRAFTARBEIT - 3 x
15 Wiederholungen
10 Wiederholungen
UNTERSTÜTZUNG + SEITLICHE VERSCHIEBUNG
fünfzehn Wiederholungen
15 Wiederholungen
15 Wiederholungen
40"
UNIPODALES BECKENHEBEN AUF DER BANK
fünfzehn Wiederholungen
POLSTERUNG AUF DEN BLÄTTERN (Hausgemachtes TRX)
fünfzehn Wiederholungen
LENDENVERSTÄRKUNG MIT ESKAPULÄRER AKTIVIERUNG
fünfzehn Wiederholungen
STOFFWECHSEL - 4 x
10 Wiederholungen
10 Wiederholungen
60 Wiederholungen
60 Wiederholungen
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